卢龙桃林口有什么鱼邢台几月份种养心菜好啊,养心菜的味道非常的清甜,非常适合糖尿病人食用,营养成分也是非常高,经常吃有润肠通便的效果。
养心菜的营养价值1、养心菜中的粗纤维和维生素含量非常丰富,这对糖尿病患者有很大的好处,经常食用可以促进新陈代谢,特别是对一些想要减肥的人来说,能够起到一定的减肥作用。
2、养心菜中含有的各种微量元素,对人体的血糖都有一定的调节作用,糖尿病人经常食用,还可以预防高血压、糖尿病。
3、养心菜中含有的胡萝卜素成分非常多,这是一种天然的抗氧化成分,经常食用可以起到提高身体免疫力的作用。
养心菜的吃法1、凉拌养心菜
将买回来的新鲜嫩心菜,去掉叶子,用清水冲洗干净,然后切成丝状。将大蒜剥皮后切成片。然后将热油倒入锅中,爆炒出香味,然后将蒜片和切成丝的芹菜倒入,加入适量的盐和香油,一起翻炒均匀即可出锅。
2、清炒养心菜
将洗干净的新鲜嫩心菜切成段状,加入生抽,耗油和盐,用手抓匀。在锅中加入适量的食用油,烧热后加入蒜片和芹菜,翻炒几分钟后,加入生抽,盐和糖调味。翻炒均匀后,将火关掉,等到油的颜色变深,汤汁粘稠,就可以盛出来,炒在碗中就可以了。
3、芹菇炒猪肝
猪肝是一种老少皆宜的肉类食物,含有丰富的铁、钙、磷等微量元素,营养价值非常高。芹菇炒猪肝,可以将猪肝洗净切成薄片,芹菜洗净切成段状。锅中倒入少量油,先将猪肝炒到变色,然后再加入芹菇和胡萝卜,翻炒几分钟后加入芹菜,加入少量料酒、盐和生抽,炒匀后,淋入少量生粉勾芡即可。
芹菇炒虾仁
材料:虾仁适量、芹菜适量、生抽、蚝油、淀粉、盐、油适量
做法:
1、芹菜洗净,切小段,芹菜叶切段,然后浸泡在淡盐水中,浸泡一会儿。
2、准备锅烧热,倒入少许油,待油热后倒入虾仁滑炒,然后倒入芹菜叶子炒至变色后,加入适量盐、油,炒匀,待虾仁熟透即可出锅。