各种养生粥推荐吃哪种粥,推荐吃黑豆黑米粥,黑米,糙米和黑芝麻粥,红豆黑豆粥,黑米,糙米和黑豆粥,红豆,薏米和黑米等粥类都是我们日常生活中常见的食疗粥,无论是给大家做粥还是煮粥,效果都非常的不错。
适合女人吃的养生粥有哪些1、薏米红豆粥
薏米红豆粥做法简单,先将薏米,红豆,黑米清洗干净备用。接着将薏米放入清水中浸泡半个小时,待其泡软后与红豆一起放入锅中,再加入适量的清水,一起大火煮开,再煮半小时左右即可。
2、黑米黑豆粥
黑米黑豆粥做法简单,黑米和红豆可以很好的养心补血,黑豆也有很好的补肾健脾的作用。煮粥最好不要放糖,糖对调节内分泌有很大的作用,黑米和红豆营养又健康,两者都有很好的保健效果,但粥盛水较深,最好不要加糖,黑米和红豆的口感相协调,还是性价比最高的。
3、红枣乌鸡煲
做法:红枣和乌鸡洗净后,在乌鸡背上划上十字花刀,去掉里面的内脏,只留其肉片,将乌鸡切块焯水后捞起,锅烧开后,加入姜片、红枣和乌鸡,加入适量的料酒,转中小火慢炖,等到乌鸡快炖熟的时候,加入青盐调味,倒入打散的鸡蛋,再炖半个小时即可。
4、黑米红枣桂圆粥
做法:将黑米和红枣洗干净,锅中倒入清水,放入黑米、红枣,煮上一小时,再放入桂圆肉,再煮半小时,放入桂圆肉即可。
5、煮黄芪红枣薏米粥
做法:黄芪10克,红枣8-10个,薏米和莲子适量,用水煮烂,加入黄芪、红枣,再煮半小时,加入适量的冰糖,再煮半小时即可。
6、红枣桂圆汤
做法:红枣洗干净,用温水浸泡1-2天,红枣、桂圆干洗净后,用清水洗净,放入砂锅,加入清水,用大火烧开,转小火煮约1小时即可。
7、冰糖白粳米粥
做法:取适量白粳米淘洗干净,待用。将红枣、白粳米一起放入锅内,加清水适量,熬煮成粥即可。
8、红枣番茄粥
做法:将番茄洗净,切成小块。将红枣洗净,切成小块。将锅中加清水适量,大火烧开后,放入番茄、红枣,转小火煮20分钟,加盐调味即可。
9、南瓜红枣粥
做法:将南瓜去皮,去瓤,切块。