9种养生粥做法
1、绿豆粥
用绿豆煮粥是最简单也是最常吃的一种养生粥了,它的做法也不复杂,煮制时可以提前把绿豆洗净放在水中浸泡一到两天,等它吸水膨胀以后把它放在电饭煲中,加足量的水,接通电源选择粥的模式煮到八九成熟即可。
2、红豆粥
红豆粥也是煮粥最常见的一种养生粥品,这种粥品既可以单独煮制,也可以与大米和玉米以及小米等食材搭配在一起煮制,煮制时把适量的红豆和大米洗净放在锅中,加清水煮开再煮制二十分钟,然后加入自己喜欢的调味料调味就可以。
3、排骨粥
红豆粥是一种补血功效特别出色的养生粥品,这种粥的主要食材就是红豆和大米,在煮制时把排骨洗净剁成小段,用沸水焯一下,再与洗好的大米一起煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬制成粥,等大米软糯以后就能取出食用。
4、核桃粥
核桃粥也是一种可以补血的粥品,这种粥品的主要食材是大米,在煮制时需要把核桃仁与大米一起洗净,入锅加清水煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬制成粥,熬好以后取出降温,然后直接食用即可。
5、小米粥
小米粥也是一种可以补血的特色粥品,制作这种粥需要小米一百克,山药三十克,薏米二十克,红豆三十克,芡实二十克,枣十颗,生姜少许。煮制时先把薏米、山药、芡实以及枣和芡实等食材用清水洗净,然后再用清水浸泡半小时左右,与泡好的小米一起放入锅中,加清水煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬到食材软烂,关火取出,等它降温就能食用。
6、玫瑰粥
玫瑰粥也是一种可以补血的特色粥品,它在制作时需要玫瑰花二十克,枣和粳米各三十克,冰糖适量。煮粥时先把玫瑰花和红枣用清水洗好,与粳米一起入锅加清水煮制,煮开以后再煮十五分钟,然后把冰糖放入调匀,直接食用就可以。
7、玫瑰糯米粥
玫瑰糯米粥也是一种可以补血的特色粥品,在制作时需要把糯米与小米各适量,另外还需要适量的清水。制作时可以把糯米和小米洗净放入锅中加清水煮制,煮开以后用小火慢慢熬制,熬成粘稠的粥状以后加入少量的玫瑰花就能食用。
8、玫瑰粥的营养功效
玫瑰粥是一种滋补功效特别出色的粥品,这种粥品里面的玫瑰花有很出色的理气和活血功效,人们食用以后能起到温中和和养血的作用,对女性产后身体的恢复有很大的好处,另外这种粥品里面有还有多种维生素,可以加快皮肤细胞的再生,对加快皮肤新陈代谢作用明显。