镇宁推荐4种养生杂粮豆浆镇宁实在是太多了,很多人说到吃早餐,除了好吃,喝豆浆其它的其他的养生豆饼也有很多讲究,下面的水果吃起来就是酸甜多汁,风味十足,是集开胃、润肠、生津、解毒之功效于一身的饮品。
黄豆粥:用的材料黄豆20克、粳米50克、绿豆20克。
做法:将以上几种食材洗净后,用冷水浸泡1个小时,黄豆浸泡后,最好将黄豆里面的豆油取出,再和粳米一同煮粥,粥差不多快熟的时候,把泡好的豆子和粳米一起放进锅里煮,煮的时候加入适量的冰糖,粥煮熟以后,可以根据自己的口味再加入一些蜂蜜,搅拌均匀,如果喜欢的还可以放一些枸杞进去。
5、红枣山药粥:用料红枣15克,山药15克,大米50克,白糖适量。
做法:将红枣去核,山药切丁,大米、小米淘洗干净,将大米、小米一起煮成粥,粥快熟的时候,加入红枣、山药丁,再加入白糖,煮到很稀的时候就可以出锅了。
做法三:粳米大米红枣粥
材料:粳米、红枣、山药、白糖
做法:红枣去核切小块,山药去皮切丁备用;将粳米淘洗干净,加适量的水煮粥;粥快熟的时候,加入切好的山药丁,加入白糖,搅拌均匀即可食用。
做法四:银耳莲子红枣粥
材料:银耳、莲子、糯米、小米、红枣
做法:将银耳用温水浸泡一下,莲子洗净去心后用清水浸泡;红枣去核;银耳用温水泡软;洗净;提前泡发;大米淘洗干净,一起放进砂锅中;加入适量的水,大火烧开后,改用小火煮半个小时,即可关火。
做法五:蜂蜜百合莲子粥
材料:百合、莲子、蜂蜜
做法:先将百合洗净,去皮,撕开;莲子、蜂蜜一起放入碗中;然后用温水浸泡一下,放入锅中;待水开后,再用小火煮半小时;煮好后,放入莲子,调匀,加入适量的冰糖即可。
做法六:冰糖百合莲子汤
材料:百合、莲子、冰糖
做法:
1、先将百合用温水泡一下,将里面的灰尘都洗干净;
2、再用手撕成小块,放到锅中;
3、再用大火煮开,放入适量的冰糖,转小火煮5分钟左右;
4、要记得,要转中小火煮,不然会糊锅;
5、煮好后,记得要用勺子不停的搅拌;
6、最后,加入适量的冰糖,就可以关火了。