各种养生杂谈图片大全中最突出的要数大米的。大米就是煮熟以后的大米,只要选择颗粒饱满、颜色发白、种皮清晰有光泽的大米,就可以煮粥喝。
什么是五谷杂粮粥1、五谷杂粮粥
五谷杂粮粥就是以小麦、黍子、薏米以及燕麦和大米等五谷类食物为主要食材制成的粥品,这种粥品有多种不同的营养成分,它们能为人体提供维生素、矿物质以及氨基酸等营养成分,也能缓解体虚,对提高人体免疫力有很大的好处。
2、红豆粥
红豆粥是用红豆、薏米以及花生米一起煮制成的粥品,它的颜色为黑色, 口感软糯,营养丰富,含有大量的铁、磷以及锌等多种微量元素,人们食用以后可以提高身体的造血能力,对贫血和神经衰弱有很好的缓解作用。
3、清甜粥
清甜粥也是一种可以清淡口味的粥品,这种粥品味道清香,营养丰富,能为人体提供大量蛋白质和碳水化合物与膳食纤维,另外还能为人体提供多种维生素和矿物质,经常食用清甜粥,可以起到为身体补充营养的作用。
4、甜干
甜干也是一种可以清甜口味的粥品,它与大米一起煮制成的粥,不但口感好,营养价值也特别高,它具有甘甜爽口的特点,这种粥品不但可以清热解毒,还能为人体提供大量的维生素和矿物质,能促进身体代谢,对人类的身体虚弱有很好的调理作用。
5、绿豆粥
绿豆粥也是一种可以清甜的粥品,这种粥品具有清热解毒和散瘀消肿的重要功效,在煮制时可以把绿豆洗净以后加入清水煮制成粥,然后把洗净的绿豆也入锅一起煮制,煮到绿豆全部软烂以后加入适量的白糖进行调味,调匀以后关火取出就能食用。
6、冬瓜
冬瓜也是一种可以清淡口味的粥品,这种粥品不但味道诱人,还能清热去火,在制作时可以把冬瓜去皮,切成细丝,然后放入到煮锅中加入少量的冰糖,煮开以后把瓜丝放入调匀,再煮制二十分钟,然后取出就能食用。