各种养生豆浆推荐图片高清图片
喝豆浆时可以榨豆浆,豆浆能补充人体的多种元素,加快身体的健康。
恢复体力的好处很多人都知道喝豆浆能够生热补充体力,喝豆浆能够强身健体,恢复精力。对于男性朋友来说,吃豆浆可以生发乌发,对于治疗因营养不良而出现的掉发有很好的效果。
喝豆浆对皮肤的好处也很多,因为豆浆中含有丰富的维生素,经常饮用可以让皮肤的头发变黑变亮,在补充营养的同时,也可以避免皮肤变黄,起到延缓衰老的效果。
长期喝豆浆对视力的好处长期喝豆浆能够让我们的视力得到很好的改善。长期喝豆浆还可以减轻眼睛出现的疲劳感,防止视力受损,如果视力得到了严重的改善,因为长期喝豆浆引起的青光眼等症会有很大的改善。除了黄豆之外,有研究证明,黄豆还具有一定的抗老化作用,可以很好的预防老年痴呆症。
豆浆的功效与作用
1、大豆中的甾醇、皂角苷和植物凝集素等生理活性物质具有一定的升高白细胞和提高血红细胞的溶血能力的作用,且这些物质本身不具有毒性,所以是可以直接当做食物食用的。
2、大豆中的蛋白质和脂肪具有很好的保持皮肤弹性和润泽皮肤的作用,所以可以使皮肤和头发保持光滑细嫩。
3、大豆中的卵磷脂可以使脑的传导功能增强,可以有效的预防老年痴呆症。
4、大豆含有丰富的植物性蛋白质和必需的氨基酸,常食大豆可以有效的补充人体营养成分。
5、大豆含有丰富的钙,经常食用可以有效的防止人体出现缺钙,这是因为大豆中含有大量的钙。
6、大豆中含有丰富的植物性蛋白质和维生素B1、维生素B2、维生素E,常食可以有效的缓解眼睛干涩的症状,所以适合经常对着电脑工作的白领和学生。
大豆怎么吃最好
1、黄豆炖猪蹄
做法:将猪蹄洗净去毛,切块,用料酒、盐、姜片、葱段、生抽腌好;将黄豆洗净泡发,锅中放入清水,大火烧开,放入猪蹄焯熟,捞出,沥去水分,晾凉,切成块;在炒锅中加入适量油,下葱姜煸炒出香味,加入猪蹄块、清水,煮开后转小火慢炖;炖至猪蹄肉软烂熟,加入料酒、白糖调味,小火把汤汁收干即可。
2、豆腐煮汤
做法:把豆腐切块,葱切段、姜切片,花生米煮熟,捞出,过凉水。煮一锅开水,水开后下锅,加豆腐焯熟,捞出过冷水,切块,放进汤碗中,放入小碗内,加入盐、味精、胡椒粉、酱油拌匀,即可。