吃粥类的那种养血来得快,多是质体的原因,大家在吃粥的时候,应该注意选择的食材,像玉米、燕麦、荞麦和荞麦等食物都是比较适合在粥里面加入,但是大家在用它们熬粥时,必须要按上面的步骤去做。
1、山药玉米粥
山药玉米粥在煮制时需要准备山药一根,玉米半根,玉米粒五十克,大米一百克,食用油和盐各适量就可以。把准备好的山药去皮以后切成小丁,把玉米粒和大米也全部淘洗干净,与山药和玉米粒一起放入到锅中,再加入准备好的食用油和盐,用大火烧开,再调小火力慢慢的熬制四十分钟左右,加入少量的食用盐调味即可。
2、罗汉果玉米粥
罗汉果玉米粥是罗汉果的一种,也是最适合在平时吃的一种粥品,制作时需要准备罗汉果半个,玉米粒三十克,和蜜枣十个,另外还需要少量的椰浆和清水。把罗汉果和蜜枣洗好以后入锅加清水煎制,煎好以后取出药液,再加入适量的清水,然后接着煮制,等锅开以后再把玉米粒和蜜枣一起放入锅中,接着煮制十五分钟,然后关火取出就能食用。
3、罗汉果猪肺汤
罗汉果猪肺汤也是罗汉果的一种常见食用方法,在制作时要把猪肺三百克加入十克罗汉果,加入清水一起煎制,然后服用,这种汤品可以利咽止咳,对人类的咽喉肿痛和声音嘶哑都有很好的缓解功效。
4、罗汉果百合汤
罗汉果百合汤也是罗汉果的常见食用方法之一,它可以清肺经也能清肺热,制作时需要百合六十克,罗汉果十五克,把它们一起放在清水中煮制,煮开以后再煮制五分钟,然后取出药液,直接饮用就可以。
罗汉果炖梨
1、罗汉果炖梨也是一种不错的食疗吃法,它可以清除肺火,也能止咳,在制作时需要准备半个罗汉果和适量的梨,另外再准备适量的冰糖。
2、把罗汉果泡好以后切成块状,把梨则去掉果皮和果核,切成块状备用。
3、把锅中放水烧开以后把切好的梨块放入焯烫,焯好以后取出去掉水分,把焯好的梨块与焯好的罗汉果块一起放入到锅中。