农业项目叶县沙河有啥鱼30种养胃粥的做法,这项粥的做法简单,营养丰富,香,是一款不错的养生粥。
米谷粥
米谷粥的做法一、米谷粥
1.米谷粥之前要把米和适量的冷水放进锅里,开火熬煮。
2.待水烧开后再把米和小米放进锅里一起熬,开锅后把米粥再煮5分钟,把火关掉。
3.等小米开花时再把一些小虾放进米粥里面一起煮,开锅后再把鸡蛋和打散的蛋液放进去,搅拌均匀后再煮五分钟,等鸡蛋熟了以后再加进去一勺香油和葱花即可。
上边的三大禁忌米谷都是一种补益的食物,所以说对于食欲不佳的人来说也可以吃上一碗米谷粥。不过,并不是所有的人都适合吃米谷粥的,也有一些人群是不适合吃米谷粥的,例如胃虚的人,或者是有消化不良的人都是不适合吃米谷粥的,哪怕是适当的吃一些米谷粥,也要以不容易消化的食物为主。
1、有动脉硬化的人,冠心病患者在医学上经常用米谷内脂来预防脑血栓的发生,因此患有脑动脉硬化的人,应该多吃些米谷内脂,当然,这种饮食对于心脏有好处,也对血管有好处。
2、身体病虚、营养不良、久病体虚、面色苍白、四肢乏力、头晕耳鸣、气短懒言、舌红少苔、脉沉细或濡。
3、米谷粥具有营养丰富、性温、味甘、咸、无毒的特点。
我国每个人的体质都不同,因此食用米谷的方式也各异,像对待小孩子,长个子、大孩子、中老年人等,可选用小米粥、大豆浆、红豆粥、银耳粥等。
我们常吃的小米粥是小米熬成的,有的喝不完就剩下一块,建议最好用大米煮粥,把它先蒸熟,然后再一起放进砂锅中熬,这样熬出的小米粥具有滋阴补肾、健脾暖胃、补虚乏、止烦渴的功效。
现在的年轻人都追求养生保健的效果,小米粥更是被越来越多的人认可。
小米每百克含蛋白质3克、脂肪3克、碳水化合物60克,特别适于消化吸收不好者食用。