夏天喝的几种养胃粥图片
1、苦瓜粥
把苦瓜煮粥和夏天喝的一些养胃粥都特别好喝,在制作时需要准备苦瓜十五克,粳米六十克,把它们洗好以后先把苦瓜切成小片,再把粳米和苦瓜一起入锅加清水煮制,煮到粥软糯以后加入食用盐调味,调匀以后取出食用即可。
2、百合粥
夏天喝一些百合粥也是不错的选择,在制作时需要准备莲子五十克,百合十五克,粳米适量。把粳米淘洗以后,与百合和莲子一起入锅加清水煮制,煮开以后再煮制十分钟,然后加入少量的白糖调味,等白糖化开以后就能关火取出食用。这种百合莲子粥可以清热解毒,也能润肺止咳,经常食用还能起到一定的安神功效。
3、丝瓜汤
丝瓜汤也是一种可以清热解暑的特色汤品,制作时需要丝瓜三十克,水发银耳二十克,粳米一百克。制作时把丝瓜和水发银耳洗好,与洗好的粳米一起放入锅中,加入清水,然后慢慢熬制,熬到粳米开花以后加入准备好的丝瓜再接着煮制,在粥快要煮好的时候,加入少量的盐和香油,然后就能取出食用。
4、水芹菜
水芹菜也很好吃,而且还能为人体提供多种营养成分,它能清热化痰,也能降血压,另外水芹中还含有一些纤维素,人们食用以后能加快肠胃运动,能促进大便的生成和排出,对人类的便秘也有一定的缓解功效。
5、生菜
生菜是一种可以减肥的绿色菜品,这种蔬菜中有大量的膳食纤维,人们食用以后不但能减少脂肪的积存,还能加快身体的新陈代谢,经常食用能让人们的身材变得越来越好。
6、冬瓜
冬瓜是一种可以减肥的绿色菜品,这种蔬菜中有大量的丙醇二酸存在,它是一种天然的水溶性纤维,人们食用以后能清除人体内多余的脂肪,能让它们转化成水分排出体外,从而也就起到了不错的减肥作用。