十二种养生食疗配方表
1、龙眼白果糯米粥
1)材料:糯米三十克,白果三十克,肉十五克,干贝十五克,核桃十二克,薏米十五克,花生米三十克,白糖少许。
2)做法:先把糯米洗好,放在温水里浸泡一个小时,再放在锅里炒热,然后再把白果、莲子和猪肉都先煮熟,再把核桃也泡软,然后再切碎。把花生米也炒熟,再和米一起放入到沙锅里炒熟,然后再把炒好的材料混合在一起,再煮制一小会,就可以食用了。
2)材料:糯米三十克,龙眼十五克,枸杞子十五克,五克,,葡萄干十五克,桃仁十五克,葡萄干十克,芝麻二十克,水1000毫升。
3)做法:先把糯米泡半个小时,然后再放进锅里,加上大量的水,再煮熟,再把葡萄干、龙眼肉、花生米和芝麻一起放进锅里煮熟,然后再加入少量的调味料,这时候再把葡萄干粥倒出来,吃起来是特别的香的。
3.龙眼肉枸杞花生粥的材料
枸杞子十五克,龙眼肉十五克,大枣十五克,糯米三十克,粳米一百克,冰糖适量。
4.龙眼肉枸杞花生粥的做法
先把粳米泡两个小时,然后再把龙眼肉、大枣、糯米和花生米清洗干净,再放进锅里,再加上适量的水,先用大火煮开,然后再用小火煮,直到粥变得黏稠,再加入冰糖,再煮开即可。
5.龙眼肉枸杞花生粥的功效
龙眼肉是一种很不错的补中益气的食物,有很好的安神作用,也可以补血,有很好的养颜的作用,龙眼肉枸杞花生粥可以养血安神。对于女性来说有很好的养颜护肤的作用,对于老年人来也是很不错的。
6.桂圆肉枸杞花生粥的做法
先把龙眼肉和花生都清洗干净,然后再加上适量的水,再用中火煮开,然后再用小火煮,直到粥变得黏稠,再加入冰糖,再煮开就可以了。
7.龙眼肉枸杞花生粥的营养价值
龙眼肉可以很好地滋补大脑,也可以提高身体免疫力,龙眼肉枸杞花生粥可以很好地预防癌症,同时也可以很好地促进血红蛋白再生,有很好的补血作用,也可以抑制脂肪堆积,有很好的美容作用,可以让女性的皮肤变得更有光泽,特别皮厚有弹性,同时也可以延缓衰老,还可以补血气,。