8种养生食物营养丰富滋补作用强
1、山药
山药是一种营养价值很高的食物,它的营养价值主要来自于根茎,另外对于山药皮、块茎、种子等,它的营养价值远胜于蔬菜和粮食。另外山药在所含有的大量膳食纤维和微量元素可以提高身体的免疫力,抑制癌症的发生。
2、番茄
番茄是番茄家族的重要成员,它含有的多种维生素和多种微量元素可以化入人体的皮肤细胞,起到美白肌肤和增加皮肤弹性的功效,另外对人类的高血压和癌症以及记忆力减退等症状也有很好的预防作用。
3、火龙果
火龙果也是一种营养丰富的特色水果,这种水果含有多种人体所需要的营养成分,其中果胶的含量特别高,这种物质可以让人类的血糖降低,另外火龙果中还有一种类似于胰岛素的天然物质,人体吸收以后能降血糖,减少糖尿病的发生。
4、桔子
桔子是一种营养丰富的水果,这种水果中不但有多种维生素,还有大量的膳食纤维,能促进人类肠道健康,减少便秘的发生,同时桔子还是一种凉性水果,可以清除人体内部的热毒,也能止咳化痰,对人类的气管炎和肺炎都有一定的预防作用。
5、香蕉
香蕉是一种可以减肥的水果,这种水果中有大量的可溶性纤维,可以促进人体的新陈代谢,减少脂肪的沉积,另外香蕉中还有多种矿物质,能清理人体内部垃圾,保持大便通畅,能有效减少便秘的发生。
6、苹果
苹果是一种低热量低脂肪的水果,这种水果中含有大量的膳食纤维,它们能加快肠胃蠕动,促进大便生成与排出,平时多吃苹果可以减少便秘的发生,同时也能起到减肥瘦身的重要功效。